Dieses Seminar vermittelt professionell, fitnessorientiert in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungsmöglichkeiten (z.B. Befreiungstechniken, Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen) zur Abwehr und Schutz für sich und andere! Ferner erlernen sie wirksame Verteidigungsmöglichkeiten mit Alltagsgegenständen. In diesem Zusammenhang kommen wir auf die Besonderheiten des leicht einsetzbaren „Kubotan“ (Schock- oder Vitalpunktstick) sowie die Übertragung einfacher Technikserien auf Alltagsgegenstände, wie z.B. Kugelschreiber, Schlüsselbund, Handy und werden erste einfache Verteidigungstechniken damit üben. Ein ca. 40-minütiger Theorieunterricht (inkl. Handout) rundet das Seminar ab.

Voraussetzungen:
Mindestens 16 Jahre, trainiert wird in bequemer Sportbekleidung mit Turnschuhen oder barfuß. Ausreichend Trinkwasser und Handtuch sind mitzubringen.

Kosten pro Person:
EUR 50,- für Mitglieder der SIEMENS – Betriebssportgemeinschaft Hamburg e.V. von 1956
EUR 60,- für Nicht-Mitglieder sowie Familienangehörige und Freunde der Siemensmitarbeite

Kommende Termine:
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